霜降养生,这些食物别错过!
发布时间:2022-06-23 20:14:11
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霜降养生,这些食物别错过!
霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大,秋燥明显。
霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生关键应注意做好外御寒、内清热。
民间有冬补不如补霜降的讲法,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天,那霜降养生该吃些什么呢?
1、栗子
中医认为,栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。2、柿子
经过霜覆盖的柿子,吃起来味道特别鲜美,中医认为,柿子有清热润肺化痰止咳之功效,主治咳嗽、热渴、吐血和口疮。
不过也要注意适量食用,不要吃没有完全成熟的柿子,胃肠功能较弱的人,尽量不要吃涩味的柿子。
3、萝卜
俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
中医认为,萝卜性凉,昧辛甘,无毒,入肺、胃经,能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒,治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。
萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。4、山药
山药,又名淮山,是营养丰富的常见食材,具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用,有神仙之食的美名。
从养生方面讲,秋冬季人体容易气血两虚,正是食用滋补山药的最佳时节,另外山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。
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