让宝宝吃这5种食物会越吃越笨

让宝宝吃这5种食物会越吃越笨

让孩子好好吃饭，健康成长是很多家长的心愿。但是其实在你不注意的时候，可能喂给孩子吃的东西，会让孩子越吃越笨!今天给大家这5种常见的食物种类，很多家长都没注意，其实2岁以前的宝宝最好不要吃，一起来看看是哪些食物吧!

过甜的食物

糖果中甜甜的味道使孩子们都喜欢吃糖果，但是并不能因为孩子喜欢就让孩子多吃。其中就包括游离糖，这种游离糖是食品中添加的单糖(葡萄糖)和双糖(蔗糖、果糖)以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。营养价值不高。

世界卫生组织对限制糖的建议：宝宝每天摄入1000~1200千卡能量，将游离糖控制在5%以下，每天游离糖控制在10~15克，最多也不要超过25g左右。

除了糖果以外，果汁也是过甜食物之一，因为果汁中除了营养以外，大部分都是水和糖分，一杯果汁可能就等于好几个水果的糖分，多喝也无益。

油炸类食物

油炸类食物中多是含有铝添加剂的食物，孩子处于生长发育阶段。如果长期食用含铝过量的食物，会引起孩子的神经系统发育，从而影响智力发育，此外还有骨骼发育，甚至有引起骨骼疾病的风险。

另外油炸类食物是使食物最能流失营养的做法之一，通过高温油炸提升了口感，但是营养也大部分在高温油炸的过程中流失。最有营养的食物烹饪方式是凉拌，如果需要煮熟才吃的食物可以选择蒸或者煮。

腌制类食物

像是培根、火腿、腌肉、腊肉这一类通过腌制而成的食物也被称为过氧化食物，虽然保存时间比较长，但是在食物的加工过程中产生过氧物质，对人体的代谢酶有很大的影响，容易造成大脑的早衰和痴呆。

同时腌制类食物在腌制的过程中需要大量的盐，而这些盐分被浓缩到食物中，过量的盐分会使孩子的肾脏增加负担，也会对孩子的心脑血管造成伤害，容易影响到脑部组织的血液供应情况，对孩子的记忆力造成损伤，所以孩子不适合食用含盐量过高的腌制类食物。

味精

味精中含有谷氨酸钠，3克谷氨酸钠中的含钠量等于1克食盐的含钠量。过多的让孩子摄入味精就等于让孩子过多的摄入盐分。

有医学表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精，容易引起腹中的胎儿缺锌，如果给周岁以内的孩子食用味精过多，还有有引起脑细胞坏死的可能。所以孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

大一点的孩子可以尝试吃一点带有味精的食物，但是相对的要减少孩子盐分的摄入。除了味精以外，可以选择用虾皮虾干磨成粉末代替味精食用，同样也能有鲜味的调味效果，还能补充钙质。

醋

调味料中除了味精和盐需要注意以外，也不能忽略了酸酸的醋!很多人在做菜的时候喜欢下一点醋，酸酸的味道闻起来更能使宝宝食欲打开，多吃几碗饭。但是其实酸味的食物对孩子来说可能太刺激，不适合孩子食用。

带有刺激的食物会让孩子肠胃容易不适，孩子肠胃功能还没完全发育成熟，更容易产生胃酸过多等一系列问题。

不满周岁的宝宝不适合有醋的食物，而2岁以后的孩子可以适当吃一点点有醋的食物，根据孩子慢慢长大再让尝试吃。

口味重VS口味淡

部分家长认为想要让孩子吃得香，就要及早让孩子多吃不同口味的食物，或者直接让大人吃的食物喂给孩子吃。但另外一部分家长则认为孩子更应该要吃清淡点的食物。那么到底哪一方对哪一方错呢?

国内外权威机构给出了答案：3岁前宝宝的饮食应保持清淡，尽量少用调味料。

因为调味料中多是食品添加剂和防腐剂，虽然这些东西在适量的情况下不会对大人的肠胃造成伤害，但是孩子的消化系统未发育完全，所以可能就在不知不觉中伤害到孩子。

3招让孩子多吃辅食

家里宝宝不爱吃辅食，又不能添加调味料，应该怎么办?给大家3找让孩子多吃辅食的小tips，让孩子到点乖乖吃饭。

TIPS1

可以通过增加食物的种类让孩子多吃，不同的水果和蔬菜都能给孩子带来营养。做成辅食孩子们也爱吃。

TIPS2

孩子们刚来到世界上，对所有事物都充满好奇，特别是颜色丰富的事物，宝爸宝妈们可以变着花样做一些彩色的食物给孩子当辅食。

TIPS3

既然不能添加外面卖的调味料，我们可以利用食物本身的味道调味，比如甜甜的南瓜、酸酸的西红柿、能去腥的柠檬、鲜鲜的蘑菇和咸咸的虾皮等。

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