老人长寿 当从“三乐”
一是要助人为乐。当别人遇到困难的时候,你如果能够伸出援助之手,挺身而出为其排忧解难,且不说别人会永远铭记在心,作为当事人更会觉得做了一件非常有意义的事情,体现了自身价值,感到无比的快乐和满足,就会进一步促进自身生理系统的协调运作。还有人通过对一些犯罪分子及常做坏事的人进行研究分析,发现他们常处于一种紧张和压抑状态,很容易诱发各种疾病,其寿命也比常人大大缩短。由此可以看出,常做善事,有利于提高健康水平。
二是要自得其乐。生活中的乐趣是多种多样的,可以在室内,或者利用庭院养花种草,与一些养花爱好者聊聊“花经”,还可以养一些鱼、鸟之类的动物,从中寻找乐趣。还要积极地去参加一些社交活动和社会活动,这样能让人感到充实,感到其乐无穷。老年人如果能和小朋友打上交道,这种交往是够乐的。但是你必须要懂得他们的心理,懂得他们的年龄特征,懂得他们的语言。最有效的友好表现,是向他们讲述他们那些爱听的童话故事,只要一次喜欢上你,你就可能成为他们的“忘年之交”。与小朋友多接触,可以受到更多童心童趣的熏陶,以此降低心理年龄。
三是要知足常乐。这里主要是指对物质生活享受的知足,对现有的生活水平表示满意。物质生活最怕与别人去攀比,张三家有了别墅,自己却忘尘莫及;李四家有了小汽车,自己却只能望洋兴叹;王六家有数百万元的存款,而自己却相差甚远......如此攀来比去,未免是在自寻烦恼。如果你只有一方斗室,只要用心布置一下,再挂上对联:“花香不在多,雅室何须大。”你的居室就比别墅强百倍;你虽然没有小汽车,每天清晨却能去公园散步,身体锻炼的比他们棒,益寿才是第一位的;钱财是生不带来,死不带去的东西,再多也难以买来健康和长寿,钱不在多,够花就行。知足能给人带来优越感,精神得到极大的安慰,有利于延年益寿。
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