瞧一瞧:女性睡觉每天腰酸背痛_19
生活中由于种种原因导致很多女性在睡醒后会出现腰酸背痛的情况,长离婚律师
期腰酸背痛会影响正常生活和工作,所以大家对女性睡觉每天腰酸背痛怎么办这一问题非常离婚财产如何分割
关注,下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下吧。
女性睡觉每天腰酸背痛怎么办?
一、适当按摩。适当的按摩对于改善腰酸背痛的情况有很大的帮助,若是条件允许建议去专业按摩店按摩。若是条件不允许让朋友帮忙揉揉也是可以的,不过要注意的是不要用力过度或者划伤皮肤,以免引起其它症状。
二、调整枕头和睡姿。当睡觉起来腰酸背痛时,我们可以调整一下枕头的高度,枕头若是过高或者过低都会导致腰酸背痛的。还有就是睡姿,若是喜欢趴着睡或者左侧卧睡也有可能导致腰酸背痛。所以最好是正面睡或者右侧睡,同时注意房间通风透气,以免缺氧造成疼痛。
三、泡热水澡。睡觉起来若是腰酸背痛是可以适当的泡一下热水澡的,其可以明显的改善腰酸背痛的情况,还可以让患者更加精神。要注意的是不可以泡久了,以免缺氧头晕。
四、补钙:女性睡觉每天腰酸背痛也有可能是缺钙导致,所以及时补钙也是非常重要的。生活中可以多吃一些牛奶、豆制品、海鱼等。
除此之外,补钙最不能缺少的就是维生素D3的补充。维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。
维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。
悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。
以上内容就是针对“女性睡觉每天腰酸背痛怎么办”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。缺钙导致腰酸背痛是比较常见的,所以生活中我们一定要注意补充营养,使我们的身体更加健康。
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