美肩瑜伽教程带给你意想不到的收获

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美的不1定健康，健康1定是美的。在这个烈日炎炎的火热夏天，1组颇具理疗功效的美肩瑜伽，1定会给你带来意想不到的收获，还不快快加入到健康美眉的行列中来创伤性膈疝治疗方法
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   几近每一个女孩儿在童年时期，都是有1副好身材的。看看大街上穿着花裙子的小朋友们，不由让你回想起自己儿时苗条、纤细的体态。随着年龄不断增长，圆圆的肩头，厚实、松垮的大臂，颈后还有1砣硬肉块。这1切是否是早就让你感到没法忍耐了呢？冬季有衣服修饰还看得过去创伤性血胸治疗方法
，1到夏天，这些恼人的问题，全都暴露无疑。看着别的美女们穿吊带裙时，露出有形的肩膀和又长又细的脖颈，真是既妒忌又羡慕。

   奇异的是，只要几个简单的瑜伽体式或变式，就能够轻松解决你的困扰。通过视察，我们不难发现，这3个地方在平时的生活中基本上得不到使用：手臂上的动作通常都是由小臂以下来完成，所以大臂和肩头根本没有机会运动；颈后下侧，也就是颈椎和胸椎连接的那两块骨头，就更是完全得不到利用。我们要做的就是让这些地方活动起来。坐累了的时候，肩膀酸痛的时候，无妨挑选自己喜欢的动作练上几分钟，真可谓1举两得。

需要说明的是，体式的效果其实不取决于你是不是能做得像老师1样标准。感觉肢体的舒展，感觉呼吸的柔顺，忘记目标，享受全部进程中的每个细节，你会得到意想不到的收获！

手臂推墙

山式站立。吸气抬左臂，呼气手掌按在墙壁上。手臂与地面平行，依照你肩部展开的角度，调剂手臂和身体的夹角。保持1分钟，呼气回复原位，另外一侧重复。

功效：强健身体后侧，灵活肩部关节创伤性气胸治疗方法
，美化颈部和手臂曲线。