若想养护肠胃，4种食物莫贪吃

若想养护肠胃，4种食物莫贪吃

俗话说，民以食为天，食物的摄入，也是保证人们生活最基本的保障，至于保证充足食物的摄入才能够增加饱腹感，促进身体各项机能的正常运转，为身体提供营养能量维持身体健康状态。

但是随着现在社会的进步发展，人们生活水平质量有了很大的提升，饮食种类也是多样化，虽然虽然在一方面满足了人们的口服治愈，但也在一定程度上增加了肠胃的负担，再加上很多人长期饮食不规律，更容易引发各种各样的肠胃疾病。

肠胃一旦出现问题，导致肠胃功能下降，食物得不到充足的消化吸收，引起消化不良等各种不良的反应，影响人体健康，而胃部又是一个喇叭器官，稍有不适就会向主人发出哭诉，这个时候也能够让人及时的发现，只是选择一些止痛药或者胃药来敷衍了事。

但是这种方式治标不治本，而且长期服用药物，也会加重肝脏肾脏代谢负担容易形成依赖性，导致长期受到胃部疾病的困扰，严重的话，可能还会导致胃部病变甚至胃癌的发生风险。

所以人们常说胃病三分靠治，七分靠养，一旦出现肠胃不适就要引起重视积极的调理，日常的养护自然不能少，这个时候就要求人们对于饮食上需要多加注意，尤其是常见的这这种蔬菜，医生建议不要吃，还希望你能听劝。

胃不好，能吃萝卜吗？

萝卜是生活当中比较常吃的一种食物，人们也常说冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方，可见萝卜的功效是非常强大的。

萝卜当中含有丰富的维生素C和各种酶类物质，可以促进消化吸收食物当中的淀粉，化解肠胃当中的积食，起到健脾养胃促消化的功效。

而且萝卜素来也被人们称为通气蔬菜，其中含有的碳水化合物含量比较低，也被称为低热量低脂类食物，其中含有多种蛋白酶，可以有效的加快肠胃蠕动，清除多余的毒素垃圾，有助于保护肠胃健康。

但是萝卜生吃和熟吃，其中却有着很大的差别，经常生吃的话会对肠胃造成一定的刺激，导致病情加重，引起胃胀气胃反酸等异常情况。

那如果煮熟之后食用的话，可以保护肠胃健康，预防胃病和胃溃疡，所以对于肠胃不好的人群，生活当中是可以适当吃萝卜的，但是一定要煮熟之后食用，同时也要注意控制食用量。

医生：若想养护肠胃，4种食物莫贪吃

1、韭菜

韭菜是生活当中比较常见的一种蔬菜，很多人也把它称之为滋补蔬菜，但是对于肠胃不好的人群，经常吃韭菜，会给肠胃造成很大的刺激。

本身韭菜作为一种热性刺激性食物，经常食用也会导致胃黏膜损伤，影响胃酸的分泌，导致人体出现烧心胃反酸等异常。

2、洋葱

洋葱也是生活当中比较常吃的一种蔬菜，虽然营养价值非常丰富，其中含有维生素C多种营养素，以及前列腺素A，可以扩张血管，保护心血管健康。

但是对于肠胃不好的人群来说，还是尽量少吃为好，洋葱本身属于刺激性辛辣性食物，对于肠胃不好的人，更会加重胃黏膜的损伤，不利于肠胃疾病的恢复。

3、辣椒

辣椒本身属于辛辣刺激性食物，对于肠胃不好的人群，如果过多食用，更会导致肠胃负担加重，内火过旺。

导致胃部器官湿热加重，影响正常的消化系统运转，而且辣椒当中的辣椒素更会损伤胃黏膜，导致胃酸大量分泌出现紊乱，降低人体免疫力，

4、腌制蔬菜

生活当中很多人喜欢吃各种各样的腌制蔬菜，虽然方便简单下饭，但是在腌制过程当中会加入大量的盐分，经常使用也会加重血管的负担，不仅引起血压升高。

而且这种腌制食物，经过微生物的发酵，会产生亚硝酸盐，这种致癌物质经常使用也会，导致机体抵抗力免疫力下降，加重肠胃的负担，影响消化系统，导致胃炎胃溃疡甚至胃癌疾病的发生。

养护胃肠，坚持做好5件事

一：坚持吃早餐

对于肠胃不好的人，想要养护肠胃，一定要养成吃早餐的好习惯，因为人体经过一晚上的睡眠消化吸收新陈代谢之后，早上起床也是胃酸分泌比较多的时候。

如果不吃早餐，没有食物中和，就会导致强烈的胃酸，损害刺激胃黏膜健康，久而久之出现结石等问题，所以一定要坚持吃早餐，并且要保证营养合理搭配。

二：饮食清淡

对于肠胃不好的人，饮食上也要注意清淡均衡摄入，如果长时间吃过于油腻的食物，不仅导致脂肪热量堆积过高，诱发肥胖也会导致脂肪含量增加，压迫身体器官组织给肠胃造成负担。

三：细嚼慢咽

肠胃不好的人，生活当中也要注意细嚼慢咽，做到食不言寝不语，通过牙齿的咀嚼将食物充分切断嚼碎，并与口腔当中的唾液进行大面积的接触，更能够促进食物的消化和吸收，减轻肠胃负担。

如果经常性的狼吞虎咽，牙齿咀嚼不彻底，导致进入胃部内的食物比较大块，就会加重肠胃的消化负担，也会容易引起肠胃疾病。

四：按揉腹部

对于肠胃不好的人群，生活当中可以适当按摩腹部，有助于加快肠胃蠕动，促进消化，更有助于胃部健康。

在腹部是胃的所在部位，腹部肚脐上方，大约四个手指的位置便是中脘穴，这也是人体非常重要的穴位，也是治疗肠胃疾病的重要穴位，经常按摩有助于增强脾胃功能，以达到养胃的功效。

五：多运动

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排出多余度数量及减轻身体各个器官组织的负担。

肠胃不好的人，更应该养成参与运动锻炼的好习惯，加快肠胃蠕动，促进消化，提高肠胃消化能力，增强肠胃的免疫力，降低肠胃疾病的发生。

关于养胃，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言。

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