塑料网厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
塑料网厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

准妈妈应多吃的七种有色食物-【新闻】

发布时间:2021-04-08 05:29:50 阅读: 来源:塑料网厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

据有关专家介绍,各种色彩的食物对情绪的影响都有所不同,欢喜、愤怒、悲哀和快乐是人们最常见的四种情绪,而不同颜色的食物具有调节和改善心情的作用。专家指出,要最大限度地摄取颜色具有的能量,最好的办法是吃进肚子里。吃下食物的色彩,可调动起内在情绪。

例如红色菜肴使人们会感到亢奋;面对白色菜肴时,人们会感觉轻松;而黄色能产生令人振奋的效果,刺激大脑活动情况,感受到温暖与舒适。烹饪食物时应最大限度地利用食物本身的颜色,不进行过多加工。下面介绍各种色彩对情绪的影响和相对应的主要食物:

颜色一:橙色

橙色是最能刺激食欲的颜色,在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱。

“好色吃法”——芒果班戟

材料:芒果400g,低筋面粉80g,白砂糖75g,牛奶250g,鸡蛋120g,鲜奶油120g,油适量。

做法:

1、将低筋面粉过筛后加入牛奶中,搅拌均匀至无颗粒;

2、鸡蛋加入35克的砂糖搅拌均匀至砂糖溶化;

3、将搅拌好的蛋液加入到面粉牛奶糊中,再加入油搅拌均匀,最后将面糊过筛待用;

4、将不沾平底锅烧热,转小火,不放油,将一勺(乘汤用的勺子)面糊倒入锅中,迅速转匀,一面煎好以后翻面。以此将所有面糊做成薄面饼,大约可做8个;

5、将芒果去皮,沿果核切下果肉,再纵切成长条;

6、鲜奶油加入40克砂糖用搅拌器将奶油打发(奶油呈凝固的固体状);

7、取一张面饼,在中心铺上一层奶油糊,再放一块芒果条,再铺一层奶油糊,再最后将面饼包成四方形即可。

颜色二:粉红色

这种颜色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时,粉红色菜肴具有积极作用。相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉。

“好色吃法”——黄瓜拌桃子

材料:黄瓜2根,桃子3个,白醋、白糖、盐各适量。

做法:

1、黄瓜去皮后、切成小块,桃子也去皮切成小块;

2、把黄瓜和桃子放在一个碗里互相拌合;

3、撒上适量的盐,拌匀,腌上半小时左右,倒出水份;

4、放进适量的白糖;

5、倒入适量的白醋;

6、拌均匀后静置十分钟左右;

7、再次拌均匀即可食用。

颜色三:红色

这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色,能促进血液循环,振奋心情,给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。如果在餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。

当然,如果你食欲不佳,那么可以加一些红色食物到你的食谱里。相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等。

“好色吃法”——苹果牛肉

材料:牛肉100g,苹果100g,青椒50g,红椒20g,葱、姜、干淀粉、五香粉、盐、耗油、美极鲜、花生油各适量。

做法:

1、牛肉切薄片,青椒洗净切段,红椒洗净切段,苹果去皮切片;

2、切好的牛肉加少许淀粉,五香粉抓匀,腌制10分钟;

3、青、红椒段焯水备用;

4、热锅下油,放少许姜丝炝锅,再放入牛肉翻炒,炒至变色后放入青、红椒,苹果,葱姜翻炒几下;

5、再加蚝油、美极鲜、盐大火翻炒10秒出锅即可。

颜色四:黄色

黄色可刺激神经和激发能量,对集中精力和提高学习兴趣有帮助,尤其适合作为早餐和盒饭的颜色。相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。

最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配,这两种颜色会让人感到非常“友好”,并且能过目不忘。

“好色吃法”——奶香脆皮香蕉

材料:香蕉250g,面粉30g,玉米淀粉60g,鸡蛋黄2个,牛奶10ml。

做法:

1、在玉米淀粉里面放入鸡蛋黄,加入适量的牛奶搅拌均匀成玉米淀粉糊;

2、把香蕉剥皮,切滚刀;

3、把香蕉块放入面粉里面滚一下,裹上面粉,每块香蕉裹好面粉以后备用;

4、锅内烧热油,油温大概5分热;

5、把香蕉在玉米淀粉糊里面裹一下,下油锅炸,炸至两面金黄色,捞出备用;

6、锅内留点底油,放入适量的白糖,小火炒出糖色,将炸好的香蕉块倒入,拌匀即可。

颜色五:绿色

绿色代表着明媚、鲜活、自然。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡,有利于稳定心情和减缓紧张,与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。

相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。

“好色吃法”——菠菜卷

材料:新鲜菠菜300g,油皮100g,胡萝卜50g,黑木耳50g,鸡蛋1个,白糖1勺,香油、盐、生姜各适量。

做法:

1、将菠菜择洗干净,胡萝卜洗净去皮切细条,水发木耳切细丝,生姜擦成细茸,备用;

2、分别将菠菜、胡萝卜条焯水捞出放凉开水中拔凉,备用;

3、将油皮平铺在菜板上,用刀划成长方块(注:如果是干油皮需要提前用水泡软);

4、将菠菜切段后和胡萝卜丝、黑木耳丝放入小盆内,加香油、精盐、白糖、少许姜茸拌匀;

5、将拌好的蔬菜丝等卷入油皮,制成卷;

6、用鸡蛋液把油皮接口黏好,上笼屉蒸约5分钟;

7、最后根据个人的喜好把菠菜卷切成需要长度的小段,装盘。

颜色六:白色

白色具有很强的能量,有助于激发创意或积极的想法。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素,经人体消化吸收后可维持生命和运动,但往往缺少人体所必需的氨基酸。

白色食品含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。

相应食物有白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶。

“好色吃法”——牛奶炖蛋

材料:土鸡蛋130g,炖牛奶250ml,糖、芒果、蜂蜜杏仁各适量。

做法:

1、将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好;

2、加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解;

3、打匀的蛋液用筛网过滤1次;

4、将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合;

5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;

6、碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔;

7、锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子,中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可;

8、将芒果丁、杏仁摆好装饰。

颜色七:黑色

黑色可保护身心,令人沉着自信。黑色食品富含天然黑色素,研究表明,黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能。

除此之外,黑色食品所含的矿物质、纤维素、蛋白质以及多种维生素,特别是微量元素铁的含量,都较其他食物更为丰富。

黑色食品在生活中十分常见,若常食用有较好的保健作用。相应食物有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面

“好色吃法”——黑米馒头

材料:面粉200g,黑米粉50g,糖10g,水125g,酵母1/4勺。

做法:

1、揉面:粉类、糖、酵母拌匀,然后加水,揉成大致光滑的面团;

2、醒面:揉好的面团盖上盖子,静置醒发20分钟,这一过程主要是让面团松弛,水与面糅合得更为均匀;

3、醒好的面团用擀面杖擀开,折叠,如是反复3到5次;

4、然后把面团擀成方形,卷成长条,用手搓成光滑均匀的长条;

5、切件;

6、码入蒸笼里进行最后的发酵,待面团发至原来的两倍左右,即可下锅蒸;

7、水开算起蒸上8到10分钟,关火,过5分钟再揭盖即可。

黑龙江甘蔗

江苏焊线

云南正元数控

相关阅读