小产后的补血推荐食谱

小产后的补血推荐食谱因为妇女在流产后失血量较多，气血亏损，有的会出现贫血和轻度贫血，年纪稍长之后，对流产的损伤会更加敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。铁是造血所需要的重要物质，含有能为人体吸收的血色素型铁的食物，具有良好的补血功能。推荐食谱乌鸡糯米葱白粥功效：补气养血，止腹痛。原材料：乌鸡1只，圆糯米适量，葱白少许。做法：1、将乌鸡腿切成小块，加水置大火上烧开，再小火炖15分钟。2、加入圆糯米，开锅后转为小火，将葱白去须，切成细丝。3、待米煮熟加盐，加葱丝焖一下。姜片炖鸡汤功效：汤味清苦，养血补血。原材料：鸡1只，石莲子、川川续断各12克，菟丝子18克，阿胶18克，姜片少许，盐适量。做法：1、鸡1只洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入沙锅内待用。2、石莲子、川续断各12克、菟丝子18克稍冲洗一下，放入纱布袋中，放药锅内，注入清水，煎30分钟。3、将煎汁加入沙锅内，再放入姜片及阿胶18克，炖3小时，盐调味，即可趁热食用。如果用气锅制作效果更佳。胶艾炖鸡功效：温经散塞，暖宫补血。原材料：子鸡1只，杜仲15克，陈艾10克，生姜6克，阿胶5克，盐适量。做法：1、将约1斤重的子鸡去毛及内脏，洗净，加入杜仲15克，陈艾10克与鸡一起用沙锅炖熟。2、加入生姜6克再炖20分钟，加入盐调味即成。3、每天3次用热汤将阿胶5克溶化服食。鸡鸡肉和汤也分次服元。当归生姜羊肉汤功效：补血暖宫，适宜冬季服用。原材料：当归10克，生姜10克，羊肉250克，盐适量。做法：将当归、生姜和羊肉一起入沙锅炖至烂熟，加盐调味。陈皮蒸蛋功效：补血养血，缓解腹痛。原材料：生鸡蛋2个，陈皮末10克，姜末、葱丝、食盐各少许做法：把生鸡蛋打好置碗中，调入陈皮末、少许姜未经食盐拌均匀，蒸熟即可。糖醋莲藕功效：止血、止泻。原材料：莲藕、花椒、葱花、料酒、精盐、白糖、米醋、香油各适量。做法：1、莲藕削皮，洗净，切成薄片。2、炒锅入油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精盐、白糖、米醋，继续翻炒，待藕片成熟，淋入香油即成。注意要选择鲜嫩的莲藕做原料。早生贵子蜜功效：预防和治疗贫血原材料：红枣、花生米、蜂蜜各适量。做法：将红枣、花生米用温水浸泡后用小火煮熟，再加些蜂蜜调匀。水果晶糕功效：预防和治疗贫血。原材料：市售的晶糕1块，紫皮葡萄、草莓、樱桃、无核蜜枣各适量做法：将市售的晶糕加水溶化，放得稍凉后加入紫皮葡萄、草莓、樱桃、无核蜜枣等水果，分成几瓶，冰箱保存备用。紫米粥功效：补血健体原材料：紫米、糯米、红枣、红糖各适量。做法：、1将紫米、糯米分别淘洗干净；红枣去核洗净。2、锅内放入清水、紫米和糯米，旺火煮沸后改用文火煮到粥将加成时，加以红糖调味即成。豆芽炒猪肝功效：预防贫血。原材料：豆芽、猪肝、淀粉、醋、酱油、料酒各适量。做法1、将豆芽择去须、根，洗净，入沸水中烫一下，捞出控水。2、猪肝洗净，切薄片片，加适量淀粉、水拌匀。热油锅，先翻炒豆芽几下，滴入几滴醋，盛盘3、另起锅，待油烧至七成热时，倒入肝片，迅速炒散，加入酱油、料酒，再倒入炒好的豆芽，翻炒均匀。鸡肝枸杞汤功效：滋养补血。原材料：鸡肝4个，菠菜、姜片、熟笋、藕粉、枸杞、八角、胡椒粉各适量、盐、料酒做法：1、将鸡肝切成约半寸厚，放入加了姜片的滚水内，片刻后捞可去除腥味2、熟笋切成薄片；波菜用加盐的滚汤烫至青色时捞起，切成段。3、放枸杞和八角入高汤内，煮30分钟，加入鸡肝和等片同煮。煮片刻后加盐、料酒调味，以藕粉使之黏稠，加入菠菜和适量胡椒粉

TAG标签：