早晚1杯，和肾虚说再见！

早晚1杯，和肾虚说再见！

保护肾=保护命。

肾在五色上属黑色，在五味上是咸，五位上属北方，与膀胱相表里，因此肾病患者患病后在面诊上都见于黑色因此可以作为中医辨证的依据，与膀胱为表里脏腑，因此肾的疾病、膀胱的疾病相互辨证分析治疗。男人的一生中，20岁至40岁是肾气的顶峰期，身体各方面的机能都处于最佳状态，但到了40岁以后是衰退期。很多男性朋友的压力也变得越来越大，身体吃不消，体力也在慢慢透支。各类男性健康问题也接踵而至，肾虚是最为严重的，有几个男人敢说自己肾没问题?

1、浑身疲劳，腰酸背痛

没精神浑身无力这是最典型的表现，肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。腰痛，明确原因的腰背酸痛，应检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉等。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

头晕无力失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

2、不想吃，恶心、呕吐等消化道症状

没食欲，这是因为肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

3、排尿出现异常

自己的排尿出现了异常有一下几种可能你的肾就有问题存在了:

1.尿失禁:指尿液不自主地从尿道溢出。可见于下尿路解剖或功能异常;

2.尿频、尿急、尿痛:尿频指排尿次数增加(正常人白天平均排尿46次，夜间02次)。尿急指一有尿意即要排尿或刚排完尿又急着要排，常常急而不能自控。尿痛指排尿时尿道产生痛疼或烧灼感。这三个症状并存是泌尿系统炎症的特征性表现。;

3.尿路感染，经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。

4.尿有泡沫，尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

5.尿蛋白和尿潜血，尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点，建议最好找肾病专业医师咨询。

6.尿变色。尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊，如淘米水时，立即就诊。

4、身体水肿和贫血

饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

5、呼吸哮喘，身体畏寒

哮喘:肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。畏寒肢冷:指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

药物补肾真的有用吗?最好当心一些副作用。

俗话说无毒不成药，很多补肾药长期服用,可使人体内分失调和心血管功能紊乱,引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。例如,使用雄激素及其衍生物,会影响人垂体性腺轴,干扰内分泌功能,还可引起肝内胆汁淤积而发生黄疸和肝功能异常,并能诱发肝脏肿瘤。

中医建议，补肾切不可求快，应当慢慢调理，人体本就是一个复杂的构造，药物的刺激会造成体内激素不平衡，牵一发而动全身，只有通过食疗，让身体自动吸收所缺的营养，养肾的同时还能增强体质，提高身体素质!

吃黑色的食物，晚上79点是肾气最衰时，此时补肾效果更好。

补肾第一水果:桑葚男人滋补的最佳拍档，往水杯里扔几粒，喝出健壮有力的肾

桑椹适用于肾虚精亏导致的腰膝酸软，夜尿频多，潮热盗汗，耳鸣耳聋，五心烦热，牙齿松动，足跟作痛，关节不利，肢体麻木等。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为民间圣果，也是男人果!

对桑葚药理的研究国粹中医就在很早以前就开始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有补肝益肾的明显功效，经常吃桑葚能够强烈激发肾功能，女性也可提高生殖能力。

食疗方法:

泡水喝:睡前用温水泡1520粒黑桑葚，有条件的可以加入1勺蜂蜜，补肾效果翻倍。

泡酒喝:将桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用凉水浸泡，几分钟后捞出洗净。将洗净桑葚淋掉水分，放在阴凉处晾干(也可直接用桑葚干);用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚;桑葚泡酒，泡上一个月即可。

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