喝什么补气血效果最好让你喝出好气色-【zixun】

发布时间：2021-10-12 16:30:32 阅读：次来源：塑料网厂家

很多女性都有贫血的症状发生尤其是月经期间的女性会更严重，为了女性朋友的身体健康应该及时的补充气血，其实我们可以注重以下日常的饮食没有必要用吃药来缓解这种症状，今天就让我来给大家介绍几款喝什么补气血效果最好的汤品，让广大的女性朋友们轻轻松松的喝出好气色。

补气血推荐一：红枣汤

红枣汤其实就是以红枣为主要食材煲制而成的汤品，红枣里面富含丰富的维生素对女性来说是天然的美容产品，红枣的营养价值非常的高有很好的滋补和美容的功效。红枣汤可补养身体滋润气血平时多吃红枣可以补充生日那天的元气，还能提高自身的免疫能力红枣汤尤其是对于女性来说是必备的饮品之一。

补气血推荐二：淮山杞子炖乌鸡

制作方法：1、乌鸡一直切成大块用水烫一遍备用

2、用一个炖盅都可以在里面加入适量的水，将乌鸡块、淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒等材料放进去并在容器外面裹上保鲜膜

3、放入蒸笼里面进行蒸一个半小时左右再打开盖子放盐进行调味进行小伙慢炖即可

功效：这款乌鸡汤非常适合体虚血亏的女性尤其是肝肾不足的人来食用效果会更好，乌鸡带着骨头进行熬汤的滋补效果最好，在进行炖煮的时候小火慢炖就可以了。

补气血推荐三：双红南瓜烫

准备材料：南瓜500g、红枣10g、红糖适量、清水2000ml

制作方法：南瓜削皮将里面的南瓜瓤挖出来并且清洗干净切成块状，把红枣清洗干净将里面的核去掉，将准备的材料放到煲中加水用文火进行熬制直到南瓜煮烂为止。

功效：南瓜是一种性情比较温和的食物多吃南瓜可以补中益气，并且南瓜里面含有胡萝卜素经过人体的吸收会转化为维生素A，女性朋友经期服用可以益气补血使脸色变得更加红润。

补气血推荐四：黑糯米补血粥

黑糯米本身就有滋养脾胃的功效所以使用黑糯米澳洲喝的话对身体是非常有益处的，将黑糯米和红枣桂圆熬到一起非常适合女性来饮用的，滋补脾胃活血化瘀在经期食用还会减缓痛经的痛苦。