补血养颜大枣食谱吃出你的好气色-【新闻】

女人哪个不爱美？化妆品买了一大堆，说得都天花乱坠，可用到自己的脸上却效果甚微。古代的美女也没用什么高级的化妆品，却肌肤如雪，那是为什么呢？关键是她们抓住了根本，即从内部调理，气血顺畅了，自然脸色红润。

补血的食物有哪些？吃什么补血？俗话说“药补不如食补”，要注意平时用食物补血，而在补血的食物之中，效果最好的就要数大枣了，为你介绍一些大枣的美容妙方。

1、大枣菊花粥

原料：大枣50克，粳米100克，菊花15克。

制作：三者一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

2、大枣仙人粥

原料：制首乌30克，粳米60克，大枣20枚。

功效：抗老祛皱。

制作：用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、大枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1～2分钟即成。

早晚空腹食用，7～10天为一疗程，隔5天后再食用。

3、大枣香菇汤

原料：干香菇20只，大枣8枚，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。

制作：将干香菇先用温水浸发至软，再用凉清水洗去泥沙；将大枣洗净，去核。用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、大枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右。出笼即可食用。

特点：滑润适口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鲜香。

功效：健美、抗衰老，会使女性容光焕发，青春久驻。

4、大枣木耳养颜汤

原料：大枣10枚，黑木耳50克，冰糖适量。

1234下一页制作：将大枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核；黑木耳用清水泡发，摘洗干净，切成小块；把大枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次。

功效：润肺补血、活血调经、防治脸部黑斑。脸部长黑斑和气滞血瘀、肌肤营养不良有关，方中大枣补血可使脸色红润，黑木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素。本汤可调和营养，补气活血。经常服食，可以使面色红润、驻颜祛斑、体态轻盈苗条，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

5、大枣炖兔肉

原料：兔肉150克，大枣6枚，生姜5克，料酒、食盐、葱等调味料适量。

制作：将兔肉切块，加料酒、盐腌渍20分钟。大枣放锅底，上放兔肉，加生姜片、葱等调料及水少许，炖至熟烂即可佐餐食用。

功效：滋阴补中、益气健脾、养血补血、护肤美容。

6、大枣花生炖猪蹄

原料：大枣100克，花生米(带红衣)100克，猪蹄4只，料酒25毫升，酱油6O毫升，砂糖30克，葱段3O克，鲜姜15克，八角、花椒、小茴、味精、精盐各适量。

制作：大枣和花生米用清水洗净后放碗中，加清水浸润备用。将猪蹄上的毛去净，洗净放锅中，加水适量，煮四成熟捞出，加入酱油拌匀。锅内入油适量，旺火烧七成热，将猪蹄倒入，炸至金黄色捞出，放砂锅内，加入清水，将猪蹄淹没，烧沸后，加入大枣、花生米及调料，继续用小火烧至猪蹄烂熟即可。

用法：每天吃猪蹄1个，并同时吃适量大枣和花生米，分四天吃完，经常食用。

功效：本方养颜美容，防止和减少面部皱纹，维护皮肤弹性，并有养血安神、补中益气的作用。适用于需要美容和防治面部皱纹者，对患有贫血、血小板减少、白细胞减少及身体虚弱者有疗效。

7、大枣生姜美容茶

原料：大枣250克，生姜500克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。

制作：所有材料 1234下一页补血期间应注意：

1、经常保持乐观情绪

2、注意加强饮食调理

3、学会科学生活方式

4、经常参加体育锻炼

5、有病应及时进行治疗

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宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

症状:

1、发胖：寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常：前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应，行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、其他：腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

如果你的情况与上面的症状大部分相吻合，那你就要进行以下调理了。

驱除宫寒食材：桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

推荐食谱：桂圆红豆大枣汤

食材：

干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

驱除宫寒食材：枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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